Fra kaos, uro & udmattelse til ro, energi & klare grænser med din krop som kompas
Luk op for
Meget Mere Mig
Et 1:1 forløb for dig der vil forstå dine reaktioner, slippe gamle mønstre & skabe tryghed i dig
Fra kaos, uro & udmattelse til ro, energi & klare grænser med din krop som kompas
Luk op for
Meget Mere Mig
Et 1:1 forløb for dig der vil forstå dine reaktioner, slippe gamle mønstre & skabe tryghed i dig selv
Dine reaktioner giver mening – også når de føles forkerte..
Måske har du tænkt: “Hvorfor reagerer jeg sådan?”
Du mærker irritationen brænde, når børnene ikke gør, hvad du siger...
Du lukker ned, når din mand igen spørger, hvad I skal have at spise...
...Eller du bliver overvældet af uro, når din nye kæreste ikke svarer på din besked...
Du kan ikke forklare hvorfor – og inderst inde skammer du dig over det.
Men..
Der er en god forklaring...
Det er ikke dig, der er for meget...
Det er dit nervesystem,
der passer på dig.
Når vi har været i stress, overbelastning eller utryghed over tid, begynder nervesystemet at reagere automatisk – også selvom du godt ved, at der ikke er nogen fare.
Det kan føles som om din krop og dit hoved ikke altid arbejder sammen.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvorfor du reagerer, som du gør – og med at lære, hvordan du regulerer dine følelser og skaber mere indre tryghed.
Så du kan få ro på dine reaktioner og begynde at handle ud fra det, der faktisk betyder noget for dig.
Derfor er dette forløb til dig..
Dette er ikke bare endnu en metode til personlig udvikling
Dette er en invitation til at opdage det indre kort, du har gået rundt med hele livet – uden at vide, hvordan du læser det.
Dit nervesystem er som et fintfølende indre kompas.
Når du lærer at lytte til det, bliver det tydeligt, hvorfor du reagerer, som du gør – og hvordan du kan bevæge dig på nye måder.
Du får øje på de veje, du altid har taget for at overleve.
Og du opdager, at der findes stier mod tryghed, klarhed og frihed, som før har ligget skjult.
I forløbet lærer du at:
✧ Navigere i dine tilstande, så du ikke farer vild i uro eller tomhed
✧ Skabe forbindelse mellem krop, følelser og intention
✧ Regulere, så du ikke længere bliver overmandet – men kan vælge med ro
✧ Vende hjem til det sted i dig, hvorfra du kan leve i kontakt, ikke i kamp
✧ Skabe tryghed indefra, så du får adgang til nærvær, retning og energi
✧ Bevæge dig fra overlevelse og autopilot til bevidsthed og valg
Du behøver ikke ændre, hvem du er.
Du skal bare lære at samarbejde med det, der allerede bor i dig.
Meget mere mig forløbet lærer dig det du har brug for, for at kunne forstå dig selv, regulere dine følelser og skabe et liv med power, trivsel & overskud
Du får:
1 Forankringssession á 2½ time til at lande, forstå og sætte retning
Vi starter med en lang, tryg session, hvor vi folder hele din oplevelse ud – dine reaktioner, mønstre og længsler. Du bliver mødt, lyttet til og set. Her skaber vi et roligt udgangspunkt for forløbet og lægger retningen for det, du gerne vil forandre. Du behøver ikke være afklaret – vi finder ud af det sammen.
8 individuelle 1:1-sessioner á 60 minutter
Hver anden uge mødes vi til en session, hvor vi arbejder med dét, der fylder for dig lige nu. Det kan være følelser, reaktioner, relationer eller noget, der er svært at sætte ord på. Vi kobler det til forståelsen af nerveystemet, så du lærer at bruge viden og redskaber i praksis. Forløbet er fleksibelt og tager udgangspunkt i dig – ikke en fast skabelon.
Online undervisning i små bidder
Mellem sessionerne får du adgang til korte videomoduler, hvor du lærer om nervesystemet, følelser og regulering. Undervisningen er tilrettelagt i små bidder, så du ikke bliver overvældet, og du kan tage det i dit eget tempo. Den giver dig en dybere forståelse for dine reaktioner – og hjælper dig med at skabe ændringer, der holder.
Sparring via tekst-/lydbeskeder mellem sessionerne
Du kan sende tekst- eller lydbeskeder til mig mellem vores samtaler, når noget opstår eller føles svært. Det kan være spørgsmål, tanker eller oplevelser, du har brug for støtte til. Jeg svarer med støtte, viden og konkrete forslag, der hjælper dig videre – så du ikke står alene med processen. Det gør forløbet levende og nærværende hele vejen igennem.
Guidede øvelser, du kan bruge til at regulere og støtte dig selv
Du får adgang til guidede øvelser, som du kan bruge i hverdagen til at finde ro, regulere svære følelser og skabe forbindelse til dig selv. Øvelserne er enkle, nænsomme og udviklet med afsæt i viden om nervesystemet – de hjælper dig med at mærke dig selv og finde tryghed indefra, også når livet larmer.
Refleksionsmateriale, der hjælper dig med at integrere det, du lærer
Du får refleksionsark og -spørgsmål, som støtter dig i at omsætte det, du lærer, til din egen hverdag. Det hjælper dig med at mærke efter, blive klogere på dine mønstre, integrere din nye viden og få øje på de små forandringer undervejs.
Meget mere mig forløbet er til dig, der:
✶ Oplever at dine reaktioner nogle gange tager over, og du ikke forstår hvorfor
✶ Er træt af at skifte mellem at være stærk og kontrolleret og så pludselig overvældet eller helt lukket ned
✶ Har svært ved at finde ro, selv når du endelig har tid for dig selv – kroppen bliver ved med at køre
✶ Bliver hurtigt overvældet, når der sker meget omkring dig – og trækker dig for at få luft
✶ Oplever at dine følelser svinger voldsomt: fra ked af det, til vred, til tom – uden at du helt forstår hvorfor
✶ Har svært ved at sove, falde til ro om aftenen eller vågner ofte med tankemylder
✶ Føler dig udmattet, selvom du ikke laver “så meget” – fordi dit system hele tiden er på overarbejde
✶ Har en følelse af at sidde fast i dig selv – som om du ikke kan få adgang til de sider af dig, du længes efter at leve fra
✶ Bliver ved med at reagere på måder, du bagefter fortryder – men ikke kan stoppe, selv når du prøver
✶ Ved at udvikling sker gennem handling, og du er klar til at skabe reel forandring.
Jeg har set det virke igen og igen
Her får du et glimt af de forandringer, andre har oplevet i samarbejde med mig
“""På fire uger er jeg kommet længere end jeg selv er kommet de sidste fire år. Fantastisk viden og inspiration, jeg er så glad og taknemmelig."
Palle 50 år
“Jeg er blevet bedre til at sige fra og trække mig fra det der ikke er godt for mig. Jeg hviler mere i mig selv og er blevet mere modig og mere grundlæggende glad.”
Rikke 48 år
"Jeg kan regulere mit nerve-system, hvilket har skabt enorme forvandlinger i mit liv. Jeg er meget mere i ro, mere tryg, mere bevidst om mig selv og mine mønstre, hvilket har gjort det bedre også i relationer til andre."
Benjamin 52 år
OM MIG OG MIN VEJ HERTIL
Hej! Jeg hedder Vibeke
Jeg hjælper mennesker med at forstå deres nervesystem, så de kan skabe indre tryghed og handle ud fra det, der virkelig betyder noget.
Jeg er uddannet pædagog, cand.mag. i Pædagogik- & Uddannelsesstudier og Psykologi samt coach.
Men lige så vigtig som min faglige baggrund er min egen rejse.
I mange år levede jeg med et nervesystem i konstant alarm. Jeg forstod ikke mine reaktioner – jeg følte mig forkert, overvældet og alene.
Det ændrede sig, da jeg begyndte at forstå, hvordan nervesystemet fungerer – og lærte at arbejde med det, i stedet for imod det.
Den viden og erfaring bruger jeg i dag til at støtte andre – med nærvær, respekt og ro.
Mit arbejde er nænsomt og konkret. Jeg møder dig dér, hvor du er – og hjælper dig med at finde tryghed i dig selv, ét skridt ad gangen.
OM MIG OG MIN VEJ HERTIL
Hej! Jeg hedder Vibeke
Jeg hjælper mennesker med at forstå deres nervesystem, så de kan skabe indre tryghed og handle ud fra det, der virkelig betyder noget.
Jeg er uddannet pædagog, cand.mag. i Pædagogik- & Uddannelsesstudier og Psykologi samt coach.
Men lige så vigtig som min faglige baggrund er min egen rejse.
I mange år levede jeg med et nervesystem i konstant alarm. Jeg forstod ikke mine reaktioner – jeg følte mig forkert, overvældet og alene med det.
Det ændrede sig, da jeg begyndte at forstå, hvordan nervesystemet fungerer – og lærte, hvordan man arbejder med det, i stedet for imod det.
Det er den viden og erfaring, jeg i dag bruger til at støtte andre i deres proces – med nærvær, respekt og ro.
Mit arbejde er nænsomt og konkret på samme tid. Jeg møder dig dér, hvor du er – og hjælper dig med at finde tryghed i dig selv, ét skridt ad gangen.
SÅDAN FOREGÅR DET...
Book samtale
TAG EN BESLUTNING...
og book en gratis og uforpligtende samtale
Er du klar til at skabe mere power, trivsel og ro i dit liv?
Så tag første skridt her og book en samtale.
Du behøver ikke være sikker – bare nysgerrig.
Her kan du se, hvordan det foregår, hvis du mærker, at du gerne vil vide mere:
1. Book en uforpligtende samtale
Du vælger et tidspunkt, der passer dig, og booker direkte i min kalender. Samtalen foregår online på Zoom. Du modtager en mail med link, når du booker.
2. Vi taler sammen i ca. 30 minutter
Du fortæller lidt om, hvordan du har det – og jeg fortæller, hvordan jeg arbejder.
3. Du mærker efter, om det er det rigtige for dig
Der er ingen pres eller salgs-trick. Kun en ærlig snak og god tid til at overveje.
4. Hvis vi begge siger ja, starter vi op
Vi aftaler dato for din første session og jeg sender en velkomstmail med alt det praktiske.
5. Du får adgang til materialet og starter din proces
Du modtager adgang til øvelser, undervisning og sparring – og vi begynder den første samtale i dit tempo.
Har du spørgsmål?
Her finder du svar på nogle af de spørgsmål, jeg ofte får. Hvis du stadig er i tvivl om noget, er du altid velkommen til at spørge under vores indledende samtale eller sende mig en mail.
Hvor lang tid skal jeg afsætte hver uge?
Sessionerne ligger hver anden uge og varer 60 minutter. Udover det får du små undervisningsbidder og øvelser, du kan arbejde med i dit eget tempo. For at få mest muligt ud af forløbet, anbefaler jeg, at du afsætter ca. 10 minutter dagligt til at lave de øvelser, der støtter din evne til at regulere nervesystemet. Det er i den kontinuerlige praksis, at de største forandringer sker – og du vil hurtigt kunne mærke en forskel.
Er det terapi?
Nej, det er coaching. Det betyder, at vi ikke fokuserer på at analysere fortiden, men i stedet arbejder fremadrettet med at forstå dine mønstre og skabe nye muligheder. Du bliver støttet i at forstå, hvordan dit nervesystem reagerer – og hvordan du kan skabe mere tryghed og fleksibilitet i hverdagen. Vi tager udgangspunkt i det, der fylder lige nu, og du bliver mødt med nærvær, faglighed og respekt for dit tempo.
Hvad hvis jeg bliver for presset undervejs?
Så stopper vi op. Du behøver ikke præstere noget i det her forløb. Nogle gange dukker der stærke følelser eller gamle mønstre op – det er helt normalt, og du vil blive støttet i at håndtere det nænsomt. Vi finder altid en vej, der passer til din kapacitet og din livssituation.
Hvordan foregår lydbesked-sparring?
Det foregår ved at du via en app kan sende korte lydbeskeder til mig mellem vores sessioner. Du kan dele tanker, stille spørgsmål eller fortælle om noget, der fylder. Jeg svarer med refleksion, støtte og konkrete forslag, så du ikke står alene, når noget blusser op imellem vores samtaler.
Skal jeg være særlig “klar” for at starte forløbet?
Nej. Det eneste, du behøver, er en nysgerrighed og en længsel efter noget andet. Du behøver ikke have styr på dit mål eller kunne forklare det hele. Vi starter der, hvor du er – og jeg hjælper dig med at finde vejen derfra.
Lad os finde ud af, hvad der ligger bag dine reaktioner - og hvordan du får mere ro, klarhed og nærvær i dit liv
Er du nysgerrig på, om forløbet er det rigtige for dig?
Så lad os tage en uforpligtende samtale, hvor du får mulighed for at mærke efter.
Jeg lytter til det, du står i, og stiller de spørgsmål, der kan hjælpe dig med at se klarere på, hvad du har brug for. Du får ikke et salgspitch – du får et trygt rum og ærlig sparring.
Du skal ikke vide det hele på forhånd. Du skal bare være nysgerrig.
Lad os finde ud af, hvad der ligger bag dine reaktioner - og hvordan du får mere ro, klarhed og nærvær i dit liv
Er du nysgerrig på, om forløbet er det rigtige for dig?
Så lad os tage en uforpligtende samtale, hvor du får mulighed for at mærke efter.
Jeg lytter til det, du står i, og stiller de spørgsmål, der kan hjælpe dig med at se klarere på, hvad du har brug for. Du får ikke et salgspitch – du får et trygt rum og ærlig sparring.
Du skal ikke vide det hele på forhånd. Du skal bare være nysgerrig.
Klar til næste skridt?